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[PRÁTICA] Uma porção de escuridão, uma porção de sopro e uma porção de gravidade

Começamos esta prática fechando os olhos para adentrar no reino da escuridão

Como seria recepcionar os conteúdos e sensações que nos visitam oferecendo a eles uma porção de escuridão, uma porção de sopro e uma porção de gravidade? Mergulhadas na escuridão, nos encontramos com nosso corpo e todos os conteúdos que transitam através dele. Sem avaliações, deixamos que eles passem.

E você vai oferecer para tudo o que chega o sopro da exalação.

Às sensações, lembranças, prontidões, respostas, imagens, pensamentos,

você se dedica agora a oferecer esse sopro.

O sopro que solta, que deixa livre, que deixa ir, que deixa passar, que desobstrui.

E assim você vai relaxando.

Descansando.


Este exercício foi conduzido na abertura do encontro de agosto de 2024 do grupo Circoluz. Se você quiser, pode assistir à integra da gravação deste encontro aqui neste link.

Em nosso canal de YouTube, já uma playlist com as gravações dos encontros mais recentes do Circoluz. Clique aqui para acessar.

O Circoluz é um grupo aberto, gratuito, que se reúne sob a condução de Márcia Baja sempre na primeira segunda-feira do mês, das 19h às 21h. Se quiser receber um lembrete e o link do encontro, entre para o nosso grupo de avisos no WhatsApp.

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